1、粥 粥平方行为早餐食用，容易消化，还不错笔据我方的口味来添加其他的物资，比如花生、红枣、山药等，含有丰富的热量和养分，对胃也极有平允。 2、小米 小米的养分价值颠倒的高，它含有丰富的卵白质、脂肪和维生素等养分身分，具有滋阴、补脾胃和肠胃等功效，小米也相比容易被肠胃消化，对滋补胃有很好的匡助。 3、燕麦 燕麦低脂低热量高纤维，含有水溶性纤维，不错快速被东谈主体给与，况且能刺激肠胃，加速肠胃蠕动，并普及肠胃消化功能，对胃肠功能失长入消化不良以及食少腹胀等症齐有特殊好的缓解作用。 4、南瓜 南瓜中含有丰富的碳水化合物、果胶，很容易的被给与，能保护和建造胃粘膜，督察胃细胞的活性。 5、牛奶 性平且滋味甜好意思好意思味，具有补肺胃，润大肠的作用，常用于诊疗便秘等疾病，近代用于诊疗消化性溃疡病、风气性便秘等疾病。泻肚、脾虚证忌食，晚上服用还成心于普及寝息质地。 6、山药 山药含有无数的淀粉判辨酶和丰富氨基酸以及多种矿物资，东谈主们在食用它以后能在胃部变成保护膜，可减少刺激性物资对胃黏膜的伤害，另外它还能普及胃部消化功能，能缓解东谈主类的食少腹胀和脾胃不和对东谈主类的胃痛也有一定退避讲相识作用。 7、莲藕 莲藕的主邀功效是养胃，况且还能健脾。莲藕富含植物卵白质、维生素、以及钙、铁等微量元素，易消化。不外脾胃不好的东谈主，莲藕需要煮熟了吃。生藕性寒，甘凉入胃，能清热润肺、消淤凉血。煮熟后，莲藕的性味由凉变温，就有了养胃的功效了。 8、卷心菜 卷心菜不错与薏仁、陈皮、蜂蜜一同煮一下，不错诊疗上腹胀满，胃和十二指肠溃疡。淌若卷心菜与赤小豆、冬瓜、冰糖同煮，则是消肿。卷心菜内富含的维生素C等肠粉，不错止痛，促进溃疡愈合，是以才说，卷心菜有养胃的功效。 9、胡萝卜 胡萝卜具有丰富的胡萝卜素和其他养分身分，不错增强免疫力，润肠胃，中医以为它具有下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食的功效。 10、苹果 它性味慈爱，含丰富的维生素和微量元素等其他养分身分，不错飞速的中庸体内的酸性物资，增强膂力和抗病才智，促进胃肠的蠕动，协助东谈主体成功排出废料。煮熟苹果更不错养胃治泻肚，养胃恶果更好。