1⃣️馒头 馒头养东说念主，蒸馒头味甘入脾，发酵好的食品能更好的促消化，匡助脾胃运化。烤焦的馒头也对脾胃好。 2️⃣紫薯 紫薯味甘性平，健脾和胃，富含膳食纤维可促排便，珍摄脾胃腐化引起的胃痛、积食等。 3️⃣小米粥 小米入脾胃经，健脾开胃，关于食欲差，消化不好的东说念主，能晋升脾胃运化的智力，保护胃黏膜。 4️⃣蒸苹果 蒸苹果不错改善脾胃功能 5️⃣蒸蛋 蒸鸡蛋比较煮蛋更好消化。 6⃣️煮玉米 玉米中含有纤维，成心于肠胃招揽，脾胃不好不错符合吃一些玉米，促肠胃蠕动，匡助消化。 7⃣️南瓜 南瓜性温，味甘，润肠便、健脾养胃、补中益气，适量食用不错促胃肠蠕动，驻扎便秘。 8⃣️燕麦 燕麦味甘性平，归肝、脾经。补益脾胃含丰富膳食纤维，能匡助胃肠蠕动应付便秘。