1、胡萝卜 胡萝卜是常见的一种蔬菜，其所含营养漫骂常丰富的，其中包括多样维生素。 而这些维生素不但八成起到滋养肠谈的作用，何况还八成起到养胃护脾的作用。 胃不好的东谈主不错相宜地吃些胡萝卜。 2、山药 说到山药，笃信全球皆至极老到，是一种养胃护胃的好食材。 山药中含有淀粉酶，它八成加速东谈主体碳水化合物的代谢，刺激肠胃的蠕动，使肠胃中的容物快速排空，是以很适当脾胃朽迈和消化不良的东谈主食用。 山药不错炖排骨，不错清炒山药，不错蒸着吃，也不错和小米一谈煮粥吃。 常用来调遣脾胃朽迈，思要效果更高不错径直，实卫舒含有山药的索求 3、圆白菜 圆白菜又叫包菜，具有促进消化，堤防胃黏膜受损的作用。 圆白菜不仅关于消化不良的东谈主来说是个好东西，关于胃溃疡和十二指肠患者亦然福音。 不错将其洗净榨汁并放小数蜂蜜，逐日坚捏饮用一杯，不错缓解胃溃疡的病情，甚而痊可。 是以圆白菜是个好东西，有胃病之东谈主泛泛就多备点。 4、栗子 栗子又叫板栗，是一种具有养胃、健脾食品。 罕见是关于一些脾胃比拟虚寒的患者，在泛泛不错多吃一些板栗来匡助调遣肠胃，淌若在胃疼的技巧还会伴跟着泻肚，就不错多食用一些栗子。 5、烤馒头 烤馒头不错养胃，不妨试试行动主食。面包片、馒头片等主食皆是碳水化合物，这么吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加剧泛酸；然则淌若把面包片、馒头片烤一烤再吃 这是因为烤焦的面包片和馒头片上会酿成一层糊化层，这层物资不错中庸胃酸、扼制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。 在食养的同期，要补充肠胃设立所需的营养来养胃 . 缓冲胃酸的：Gastro-AD大豆卵白粉，有缓冲胃酸、促进胃黏膜设立的作用，是养胃的必要营养身分。 . 促进消化和胃能源的：鸡内金，详细果蔬酵素粉这些身分不错有用促进食品的消化接收。 . 抗炎、设立胃黏膜的：姜黄不错松开胃的发炎情景、小麦低聚肽、猴头菇、沙棘不错为胃黏膜的设立提供饱和的营养。