数九冷天，一碗热汤下肚，冒一头的汗，嗅觉全身的任通二脉都翻开了。是以说冬季是个稳当喝汤养生的季节。今天小编就为全球准备了养生功效强，又浮浅的靓汤，快快保藏起来吧。

1、补气养血养生：菌菇鱿鱼乌鸡汤

食材：乌鸡一只、杏鲍菇一个、小蘑菇六个、香菇三个、鱿鱼干一派、生姜一丝、红枣一丝和盐。

制法：先将乌鸡解决干净，然后剁成小块，放入净水中浸泡15分钟，沥干备用；准备好锅，加入净水，放入生姜片和乌鸡肉，开火煮沸后捞出来，过温水沥干；将三种菇洗干净切好；准备好高压锅，将煮过的乌鸡块放入，并放入切好的三种菇，加入生姜片和红枣，倒入符合的温水，开火。煮熟后加入盐调味就不错了。

功效：全球应该看出来了，这款鸡汤和平素的鸡汤作念法略有分歧。加入的三种菌菇，不错提鲜和补充身体所需养分素，乌鸡搭配红枣不错补血养血、而况这款汤关于提拔行为冰冷有很好的约束，稳当气虚体寒的东说念主喝。

2、补充胶原卵白：牛筋汤

食材：牛筋适量、花椒、陈皮、八角、桂皮、蘑菇、萝卜、料酒、盐和葱花。

制法：因为牛筋的韧性大，滋味重，是以在炖汤前要先进行解决。先将牛筋过水，冷水下锅，煮去血沫，加入花椒，去掉其腥味；然后捞出牛筋，放入干净的高压锅中，加入沸水，下调料，开火煮20分钟后，开盖，加入蘑菇和萝卜，再开火炖10分钟后撒入葱花就不错享用了。

功效：当今然则拼胶原卵白的时辰，是以需要马上吃食品来补补。而牛筋就不错很好的补充胶原卵白。搭配上这些配料，不仅能炖出鲜好意思滋味，要道是保留了牛筋所极度有的胶原卵白。暖暖的汤，还功效王人全，是不是极度好。

3、低热低脂减肥汤：菌菇豆腐汤

食材：蟹味菇、白玉菇、嫩豆腐、生抽、葱姜、香菜一丝和盐巴。

制法：将锅烧热后倒入油，将姜片和葱花爆香，加入洗好的两种菌菇翻炒；然后往锅里加入净水，大火烧开后，加入切好的嫩豆腐块，连续煮沸；终末加入准备好的调料调味，就不错出锅食用了。

功效：嫩豆腐自己即是很有养分的食品，而况含有的热量极度的低，搭配这两种菇，更是把养分发扬大极致。不仅如斯，这款汤品还不错用来减肥，诟谇常有用的减脂减肥汤。

以上先容的作念法是不是都学起来了呢？冬日即是需要喝汤，但愿这些养生汤全球能可爱。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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