92年的我娃齐快能打酱油啦，外出玩还雷同被认成是20出面的小妹妹，说真话我内心也曾很欢笑的~ 生完娃后，我并莫得变得零丁“妈味”，打扮璷黫，容貌憔悴，身段肥壮…而是愈加的预防内调外养，把我方养出了健康通透、干净惬意的气质🥰 - 共享一下我坚执了5年的保重民风： 🔆以食带动 饮食是皮肤和身段的地基，以食带动便是通过调遣饮食结构来保执皮肤和身段和好情状 ①水油焖菜：能保留蔬菜的大部分养分，又不像清蒸水煮菜那么无味，养分、健康又厚味~ ②花青素果汁：蓝莓+香蕉+火龙果榨汁是我终点可爱喝的！抗氧智力很强，还能把肠胃清算干净，险些便是我素颜快流水，坚执喝下来外出偶尔不涂防晒齐不怕~ - 🔆补充omega-3 朽迈的骨子是端粒的裁汰，像生娃、饮食不健康、感情差形成的肉体炎症、解放基报复齐会导致端粒损害，加速朽迈的速率，念念要降速朽迈，精深要提神多补充omega-3延迟端粒长度 omega-3不敷裕脂肪酸是抗炎的遑急养分素，能匡助排出体内敷裕脂肪酸，详确肉肉堆积，补充不及会影响咱们的皮肤、寝息和感情 我脾胃有点虚，深海鱼、坚果这些不太好招揽的我齐不怎样吃，常吃的是深海鱼油，当今吃的Fumvf鱼油omega-3纯度有95%，吃着嗅觉招揽界限还可以，也比食补浮浅许多，坚执吃下来我的皮肤齐没咋闹过特性了，变得干净透亮许多，精深外出涂个口红气色就很好，晚上睡沾床就睡，感情越来越踏实了，一又友说我便是个“淡东说念主好意思女”hh~ - 🔆精简且精确护肤 女生过了25岁皮肤会变脆弱许多， 紊乱的护肤品对皮肤只会是一种压力，精简的去用一些合适我方的护肤品就好。 之前我秋冬脸就容易干，尝试以油养肤之后嗅觉还可以，当今也一直在坚执这种护肤时势，洗完脸不会嗅觉很紧绷了，多了少量油润的健康感~